Berikut Penjelasan, Supaya Mudah Tidur

Pada artikel kali ini kang darus akan membahas tentang Penjelasan, Supaya Mudah Tidur

berikut Cara Untuk mudah tidur antara lain sebagai berikut;

1. Jangan mengkonsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur

2. Dianjurkan untuk makan berat paling tidak 4 jam sebelum tidur.

3. Gunakan Aroma Levender
aroma lavender juga bisa

4. Dengarkan musik berirama pelan

5. Matikan Lampu satu jam sebelum tidur.