kangdarus.com – 6 Manfaat Dan Khaiat Melon Untuk Kesehatan Tubuh Anak
6 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Anak. Selain rasanya yang menyegarkan, ternyata melon memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan anak lho, Bun. Manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi dan antioksidan buah melon. Tidak hanya bisa langsung dimakan setelah dikupas dan dipotong, buah ini juga bisa dibuat jus atau salad buah.
Melon kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak, antara lain kalium, folat, magnesium, kolin, dan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Melon juga mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol. , flavonoid dan lutein.
6 Manfaat Melon untuk Kesehatan Anak
Beberapa anak mungkin menolak makan melon, terutama saat mereka sedang makan. Agar lebih familiar, Anda bisa mengolah melon menjadi masakan lain, seperti jus, smoothies, atau campuran salad buah yang mungkin disukai si kecil.
Tidak hanya baik untuk memenuhi asupan harian kecil Anda, tetapi semangka dapat memberikan banyak manfaat, di antaranya:
1. Kebutuhan air tubuh cukup
Sekitar 90% dari melon adalah air. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh, seperti magnesium, kalium, natrium, dan kalsium. Kandungan air dan elektrolit memberikan manfaat yang besar bagi tubuh si kecil yaitu memenuhi kebutuhan air tubuh dan mencegahnya dari dehidrasi.
2. Mendukung kesehatan dan fungsi mata
Manfaat melon lainnya adalah untuk kesehatan mata pada anak. Manfaat ini didapat dari vitamin A dan kandungan antioksidan buah melon, yaitu antioksidan lutein dan zeaxanthin. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A dan antioksidan, seperti melon, dapat menjaga kesehatan dan fungsi mata serta mencegah masalah penglihatan.
3. Menjaga sistem saraf yang sehat
Melon kaya akan potasium. Olahraga yang cukup diperlukan untuk meningkatkan kesehatan otot dan sistem saraf anak Anda. Selain itu, potasium juga membantu untuk mengontrol keseimbangan air dan menjaga tekanan darah yang sehat.
4. Memperkuat sistem imun anak
Tidak hanya baik untuk kesehatan mata, kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah melon juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, Bun. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh si kecil akan tidak mudah sakit dan lebih kuat melawan penyakit. Selain itu, kedua faktor ini berperan penting dalam mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
5. Pelan – pelan
Karena mengandung banyak serat dan air, melon juga baik dikonsumsi si kecil untuk membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, melon juga mengandung sifat prebiotik yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
6. Mendukung kesehatan dan kekuatan tulang
Manfaat melon lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang pada anak. Ini didapat dari kandungan vitamin K, kalsium dan asam folat dalam buah melon.
Ketiga jenis makanan ini penting untuk membuat tulang bayi Anda kuat dan mendukung pertumbuhannya. Berikut ini informasi mengenai berbagai manfaat kesehatan buah melon untuk anak yang wajib Anda ketahui. Dengan mengetahui informasi di atas, Anda tidak perlu ragu lagi untuk menambahkan melon dalam rutinitas harian anak Anda bukan? Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari buah melon, pilihlah buah melon yang sehat dan tanpa noda pada kulit buahnya, Bun. Selain itu, jangan lupa untuk mencuci melon dengan baik dan memotongnya sebelum memberikannya kepada si kecil. Selain makan melon secara teratur, anak Anda juga harus mengonsumsi makanan bergizi lainnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
