kangdarus.com – 7 Tips Makanan Pembersih Paru-paru, Napas Jadi Lebih Lega
Membersihkan paru-paru bukanlah hal yang mustahil. Metode ini dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Ada beberapa cara untuk melakukan ini. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan pembersih paru-paru. Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting dalam kesehatan secara keseluruhan.
Sayangnya, ada banyak polutan yang dapat merusak paru-paru Anda. Selain asap rokok, udara yang kita hirup saat beraktivitas sehari-hari dapat memanaskan paru-paru kita. Kondisi ini bisa membuat paru-paru Anda terasa berat. Nutrisi pembersih paru-paru
Makan makanan tertentu dapat membantu membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi peradangan.
Ada banyak makanan dan minuman yang menjaga paru-paru tetap bersih.
1. Teh hijau
Makanan pertama untuk membersihkan paru-paru adalah teh hijau. Mengutip Medical News Today, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru. Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau sehari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak pernah meminumnya.
2. Bawang putih
Ilustrasi bawang putih Bawang putih merupakan disinfektan untuk paru-paru. (Pixabay / desain)
Mengutip NDTV, sifat anti-inflamasi bawang putih dan kadar allicin yang tinggi dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di paru-paru.
Selain itu, bawang putih dianggap sebagai obat yang efektif untuk mengobati asma dan mengurangi risiko kanker paru-paru.
3. apel
Ini bukan rahasia. Apel mengandung berbagai nutrisi. Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya membantu menjaga kesehatan pernapasan.
Apel adalah salah satu makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk memerangi masalah paru-paru.
4. Jahe
Seperti bawang putih, sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami. Anda bisa menambahkannya ke teh pagi Anda. Campurkan lemon dan madu. Campuran ini berguna untuk mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.
5. kacang azuki
Kacang merah, bersama dengan banyak jenis kacang-kacangan lainnya seperti lentil, kedelai dan kacang polong, adalah makanan yang meningkatkan kadar hemoglobin.
Hemoglobin sangat penting untuk kemampuan optimal untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Tidak hanya itu, hemoglobin juga dapat merangsang proses internal mengembalikan karbon dioksida ke paru-paru dan mengeluarkannya dari tubuh.
6. kecil
Warna cerah bit mengandung senyawa yang dapat mengoptimalkan fungsi paru-paru.
Bit dan buah atau sayuran kaya nitrat lainnya bermanfaat untuk paru-paru, mengutip Healthline. Nitrat membantu mengoptimalkan penyerapan oksigen.
Suplemen bit telah terbukti meningkatkan fungsi paru-paru pada orang dengan COPD.
7. Kunyit
Kunyit bisa menjadi makanan yang mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk paru-paru Anda. Makanan yang membersihkan paru-paru, kunyit membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh masalah pernapasan. Menurut Times of India, senyawa aktif kunyit membantu membersihkan paru-paru secara alami.
