kangdarus.com – Inilah 7 Manfaat Dan Khasiat Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan Tubuh
7 Manfaat Kesehatan Mandi Air Panas, Hal yang Wajib Dicoba Manfaat mandi air panas tidak hanya berkaitan dengan cuaca pagi yang dingin, tetapi juga mengurangi beberapa keluhan dan baik untuk kesehatan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat mandi air panas, simak pembahasannya di bawah ini.
Air panas sering digunakan untuk memijat bagian tubuh yang sakit atau nyeri, seperti perut atau punggung. Selain kompres air panas, Anda juga bisa berendam atau mandi air panas untuk mengurangi keluhan tersebut.
7 Manfaat Kesehatan dari Mandi Air Panas
Selain itu, manfaat mandi air panas juga dapat memperlancar peredaran darah. Saat kulit Anda terkena air panas, tubuh Anda melepaskan endorfin, yaitu bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman dan bahagia. Inilah mengapa Anda akan merasa nyaman dan rileks saat mandi air panas. Manfaat kesehatan dari mandi air panas
Selain beberapa hal di atas, ada berbagai manfaat mandi air panas untuk kesehatan yang bisa Anda rasakan, di antaranya:
1. Mengurangi rasa sakit
Saat otot-otot di tubuh Anda terasa nyeri dan lelah, mandi air hangat bisa menjadi solusi yang baik untuk mengatasi ketegangan dan mengurangi kekakuan pada persendian dan tulang.
2. Tidur nyenyak
Bagi Anda yang menderita insomnia atau gangguan tidur, Anda bisa mencoba mandi malam dengan air suam-suam kuku untuk mengatasinya. Manfaat tersebut berkaitan dengan efek positif yang bisa didapat dari mandi atau berendam di air hangat, yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu tidur lebih nyenyak.
3. mengatasi sembelit
Sembelit adalah kondisi saat buang air besar tidak teratur sehingga sulit buang air besar dalam waktu lama. Mandi atau shower yang dicampur dengan garam Epsom dianggap sebagai salah satu cara untuk melakukannya.
4. Mengurangi Gejala Wasir
Wasir dapat timbul di dalam rektum atau di luar saluran. Penyebab dari kondisi ini adalah pembengkakan yang terjadi dan pembuluh darah di area tersebut menjadi meradang.
Seseorang dengan wasir akan sering merasa tidak nyaman karena gatal atau berdarah karena tekanan. Mandi air panas setidaknya bisa menjadi cara untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan gatal.
5. Mengurangi rasa sakit prostatitis
Prostat menghasilkan cairan yang mengangkut dan memelihara sperma. Peradangan dan pembengkakan prostat disebut prostatitis. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan membuat seseorang sulit buang air kecil.
Prostatitis adalah kondisi yang harus ditangani oleh dokter. Namun, mandi air panas juga bermanfaat bagi penderita prostatitis untuk mengurangi rasa sakit.
6. Meredakan gatal setelah prosedur episiotomi
Beberapa persalinan memerlukan episiotomi, yaitu sayatan pada perineum untuk memperlebar jalan keluar bayi. Perineum adalah area antara vulva atau alat kelamin luar dan kanal. Untuk mencegah infeksi, sayatan dan perineum harus bersih. Perawatan luka episiotomi dimulai segera setelah melahirkan. Mandi air hangat disertai hidung bokong, terutama perineum, dapat membasuh luka episiotomi dan membantu mengurangi rasa gatal atau nyeri di sekitar perineum.
7. Mengatasi stres fisik
Bagi yang mengalami iritasi kulit, mandi atau berendam di air hangat yang dicampur tepung oatmeal khusus akan memperbaiki kulit dan mengurangi rasa gatal di kulit. Efek air panas dapat mengurangi rasa sakit pada kulit. Apa yang Anda butuhkan sebelum mandi air panas
Untuk memaksimalkan manfaat mandi air panas, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan:
- Saat menggunakan bathtub, jangan lupa untuk membersihkannya terlebih dahulu.
- Hindari suhu air yang terlalu panas. Suhu maksimal yang disarankan untuk mandi adalah 40 derajat Celcius. Mandi air panas dengan suhu yang terlalu tinggi dapat menyebabkan luka bakar dan kulit kering.
- Rendam selama 10–15 menit. Jika kamu merasa pusing, sesak napas, atau kulit memerah, segera keluar dari bak mandi.
- Setelah mandi, keringkan tubuh menggunakan handuk katun yang lembut, lalu oleskan pelembab yang tidak mengandung bahan iritan, seperti pewangi atau pewarna, agar kulit tetap lembap.
Orang dengan penyakit jantung atau dugaan masalah jantung disarankan untuk tidak menggunakan air panas dalam waktu lama. Batasi hanya 5-10 menit dan selalu hidrasi tubuh Anda dengan minum air putih untuk menghindari dehidrasi akibat mandi air panas.
Selain berendam di air panas di bak mandi, Anda juga bisa mencoba perawatan panas dengan air panas yang dicampur garam. Perawatan ini biasanya dilakukan di tangki khusus dan memiliki berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental.
