kangdarus.com – Inilah 4 Manfaat Dan Khasiat Buah Markisa Bagi Kesehatan Tubuh
4 manfaat buah markisa untuk kesehatan. Pada artikel kali ini, kita akan membahas informasi tentang 4 manfaat buah. Buah markisa tidak hanya rasanya yang sangat enak dan menyegarkan, ternyata buah markisa juga memiliki berbagai manfaat yang harus Anda ketahui.
Kandungan nutrisinya yang beragam membuat buah markisa ini mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Buah markisa juga memiliki rasa asam yang menyegarkan. Ada dua jenis buah arwah yang umum dijumpai di Indonesia. Mereka adalah markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa ungu (Passiflora flavicarpa).
Markisa kuning ukurannya lebih kecil dan rasanya lebih enak dari markisa kuning.
nilai buahnya
Buah manis adalah buah yang rendah kalori dan padat nutrisi. Belimbing wuluh mengandung sekitar 17 kalori dan berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi dan kalium. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung nutrisi dan banyak nutrisi lainnya, seperti riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan folat.
Untuk alasan ini, buah-buahan menawarkan banyak manfaat kesehatan termasuk:
1. Melawan radikal bebas
Buah markisa mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, vitamin C dan piceatannol. Antioksidan berperan dalam buah ini untuk melindungi sel-sel tubuh dari efek berbahaya radikal bebas. Paparan radikal bebas dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penuaan, penyakit jantung, dan kanker.
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Buah markisa juga merupakan biji berserat. Di dalam buah buahnya, terdapat sekitar 2 gram serat. Karena kandungan ini, biji lapar bermanfaat dan dapat merangsang serta mencegah sembelit.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan beta-karoten dan polifenol dalam buah markisa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit, seperti infeksi. Tidak hanya antioksidan, manfaat ini juga berasal dari kandungan vitamin C di dalamnya.
4. Menstabilkan gula darah
Manfaat buah markisa adalah mengontrol kadar gula darah. Buah-buahan memiliki indeks glikemik yang rendah. Selain itu, makanan tinggi kandungan antioksidan bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar gula.
Manfaat buah markisa juga didukung oleh banyak penelitian yang menunjukkan bahwa suplementasi buah markisa dapat meningkatkan efektivitas hormon insulin dan mengontrol gula darah serta mencegah diabetes. Demikian informasi yang telah kami berikan mengenai 4 manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh. Semoga ulasan di atas dapat bermanfaat untuk Anda semua.
