kangdarus.com – Inilah Beragam Manfaat Dan Khasiat Berhenti Merokok Bagi Kesehatan Tubuh
Pahami berbagai manfaat berhenti merokok. Berhenti merokok bisa menjadi tantangan yang sulit, terutama bagi perokok berat. Meski tidak mudah, tetap harus berhenti merokok.
Padahal, berhenti merokok memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan setelah menghentikan kebiasaan buruk ini. Merokok dapat membahayakan kesehatan Anda.
Pasalnya, di dalam rokok setidaknya terdapat lebih dari 7000 bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan kanker.
Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti merokok
Sementara itu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa merokok, baik rokok elektrik maupun rokok tembakau, memiliki efek negatif bagi kesehatan dibandingkan manfaatnya.
Karena lebih banyak zat berbahaya dapat diperoleh, perokok dianjurkan untuk berhenti merokok atau segala bentuk merokok untuk menjaga kesehatan. Berhenti merokok membutuhkan kesabaran dan ketekunan. Apalagi jika Anda kecanduan rokok. Berikut adalah beberapa perubahan yang dapat Anda alami dengan berhenti merokok:
8 hingga 12 jam setelah berhenti merokok
Denyut jantung akan membaik, tekanan darah dapat stabil dan terkontrol dengan baik, kadar karbon monoksida dalam darah akan menurun, dan kadar oksigen dalam darah akan mulai meningkat.
24 jam setelah berhenti merokok
Kadar nikotin darah akan turun secara signifikan. Nikotin merupakan zat yang dapat menimbulkan efek adiktif pada rokok tembakau.
Setelah 48 jam berhenti merokok
Indera penciuman dan perasa Anda akan meningkat. Padahal, saraf pengecap dan penciuman yang terganggu akibat merokok akan pulih dan bisa berfungsi dengan baik.
2 minggu hingga 3 bulan setelah berhenti merokok
Bagian-bagian tubuh secara bertahap akan pulih, risiko terkena penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke, akan berkurang. 1 sampai 9 bulan setelah berhenti merokok
Batuk, sesak napas, dan hidung tersumbat akibat rokok akan mulai mereda. Anda akan memiliki lebih banyak energi sebelum Anda berhenti merokok. 1 sampai 5 tahun setelah berhenti merokok
Risiko terkena penyakit, seperti serangan jantung dan stroke, akan berkurang sekitar 50%, dibandingkan saat Anda merokok.
10 tahun berhenti merokok
Risiko terkena kanker paru-paru akan berkurang. Risiko ini dianggap sama dengan orang yang tidak pernah merokok sebelumnya. Risiko terkena kanker lain juga akan berkurang. 15 tahun berhenti merokok
Risiko penyakit jantung Anda lebih kecil daripada orang yang tidak pernah merokok. Selain itu, Anda juga akan memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang stabil. Risiko pembekuan darah atau pendarahan sangat berkurang.
20 tahun untuk berhenti merokok
Risiko terkena kanker mulut, kanker pankreas, kanker tenggorokan, dan kanker serviks sama rendahnya dengan orang yang tidak pernah merokok. Bahkan pada wanita, 20 tahun setelah berhenti merokok dapat menurunkan risiko kanker serviks.
Manfaat berhenti merokok bagi kesehatan
Selain perubahan di atas, ketika Anda memutuskan untuk tidak merokok, berhenti merokok memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Singkirkan kecanduan tembakau
Nikotin dalam rokok bisa membuat ketagihan dan membuat Anda tetap merokok. Nah, salah satu manfaat berhenti merokok adalah menghilangkan kecanduan. Ketika Anda berhenti merokok, reseptor nikotin di otak Anda akan kembali normal, sehingga Anda akan mulai berhenti merokok secara bertahap.
Namun, tidak semua perokok dapat berhenti merokok dan mengatasi kecanduan nikotin dengan cepat. Ini karena mereka yang berhenti merokok mungkin mengalami gejala penarikan nikotin, seperti sakit kepala, perubahan suasana hati, gelisah, insomnia, batuk, lemas, sembelit, dan penambahan berat badan.
Jika Anda kesulitan berhenti merokok karena gejala-gejala ini, Anda harus menemui dokter.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Perlu Anda ketahui bahwa merokok dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, pertahanan tubuh mengurangi kemampuan mengatasi berbagai jenis bakteri penyebab penyakit, sehingga lebih mudah sakit.
Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, Anda perlu menjalani pola hidup sehat, salah satunya tidak merokok.
3. meningkatkan sirkulasi darah
Rokok tembakau atau rokok yang mengandung produk tembakau, termasuk vaping dan shisha, memiliki berbagai risiko kesehatan. Telah terbukti bahwa paparan zat berbahaya dalam tembakau, seperti tar, metanol, benzena, formaldehida dan aseton, meningkatkan risiko kerusakan dan penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis), penyakit jantung kronis, peningkatan tekanan darah, dan pembekuan darah. .
Hal ini dapat menyebabkan aliran darah rendah dan menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit berbahaya yang disebabkan oleh tembakau, Anda disarankan untuk berhenti merokok dan menghindari produk tembakau.
4. Mengurangi resiko kanker
Merokok atau menggunakan produk tembakau diketahui meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker esofagus atau kerongkongan, kanker mulut, dan kanker pankreas.
Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit ini, disarankan untuk berhenti merokok dan menghindari asap rokok dan produk tembakau.
5. Meningkatkan kesuburan dan mengembalikan libido
Merokok dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Kandungan racun dalam rokok tembakau dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi pada pria dan menurunkan hasrat seksual pada wanita.
Berhenti merokok dapat mengembalikan libido, meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita, sehingga kemungkinan terjadinya pembuahan tinggi.
6. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Rokok dan produk tembakau dapat menyebabkan gigi kuning dan bau mulut. Selain itu, merokok dapat menyebabkan penyakit mulut, radang gusi, dan kanker mulut atau lidah.
Untuk mencegah penyakit ini dan menjaga kebersihan gigi dan mulut, Anda perlu menyikat gigi dengan benar dan berhenti merokok. Berhenti merokok akan membuat hidup Anda lebih baik dan lebih sehat. Ini juga merupakan bagian dari gaya hidup sehat.
