Pada artikel kali ini kang darus akan membahas tentang Penjelasan, Kebugaran Jasmani yu simak artikel berikut ini.
kebugaran jasmani ialah kesanggupan tubuh guna melakukan kegiatan tanpa mengalami keletihan yang berlebih.
Istilah kebugaran fisik mempunyai pengertian yang tidak bertolak belakang dari aspek jasmani dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.
Apa yang dimaksud dengan kebugaran fisik dan manfaatnya?
Latihan kebugaran jasmani ialah aktivitas olahraga yang dilaksanakan untuk menambah daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta mengajar kelenturan dan keseimbangan.
Olahraga ini pun efektif untuk menghanguskan kalori dan menurunkan risiko terjadinya sebanyak penyakit
Unsur-unsur Kebugaran Jasmani
- Meningkatkannya
- Kekuatan (Strength)
- Daya tahan (Endurance)
- Daya otot (Muscular power)
- Kecepatan (Speed)
- Kelenturan (Flexibility)
- Kelincahan (Agility)
- Koordinasi (Coordination)
- Keseimbangan (Balance
