kangdarus.com – Khasiat Dan Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Anggur datang dalam berbagai warna, termasuk ungu-merah, hijau, dan hitam. Rasanya yang sedikit asam, namun memiliki rasa yang manis membuat buah anggur digemari banyak orang. Tidak hanya segar, buah anggur memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut penjelasan lengkapnya.
Kandungan gizi buah anggur
Anggur adalah buah yang bisa Anda makan dengan berbagai cara. Mulai dari memakannya secara langsung, jus, agar-agar, minuman beralkohol, sampai bisa Anda olah menjadi kismis.
Selain bisa Anda olah menjadi berbagai macam makanan, anggur juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh.
Bila melihat kandungan gizinya, anggur termasuk buah-buahan rendah kalori yang bisa Anda santap sebagai camilan untuk menurunkan berat badan.
Bentuknya yang kecil dan bulat, membuat anggur sangat cocok Anda gunakan sebagai hidangan pencuci mulut.
Manfaat Anggur Bagi Kesehatan
Tidak hanya rasanya yang lezat, anggur juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, sampai penyakit kanker.
Berikut penjelasan lengkap seputar manfaat dan khasiat anggur untuk kesehatan:
1. Mencegah kankerKanker merupakan salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia. National Library of Medicine menerbitkan artikel yang menjelaskan bahwa kandungan resveratrol dalam anggur dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. Terutama yang tumbuh di dada, perut, hati dan kelenjar getah bening.
Tak hanya itu, resveratrol dalam anggur juga baik untuk mencegah radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari matahari.
Namun, b
menyelesaikan penelitian lebih lanjut dengan cakupan yang lebih luas untuk memastikan manfaat dari anggur tunggal ini.
2. Melawan penuaan dini
Selain resveratrol, buah ini juga kaya akan antioksidan lain seperti quercetin dan rutin. Ketiga antioksidan ini bekerja untuk menjebak radikal bebas di dalam tubuh.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA dan ketidakseimbangan dalam tubuh. Kerusakan sel ini dapat menyebabkan penuaan dini. Gejalanya meliputi kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.
3. Jaga kesehatan otakmu
Tahukah Anda bahwa buah anggur memiliki manfaat yang meningkatkan daya ingat dan mood?
Studi Frontiers in Pharmacology melakukan penelitian pada 111 orang lanjut usia selama 12 minggu. Masing-masing diberi 250 mg anggur per hari. Hasilnya, daya pikir, bahasa, dan ingatan para lansia meningkat lebih dari sebelumnya.
Meningkatkan kesehatan otak berkat kandungan resveratrol dalam buah yang mempercepat sirkulasi darah di otak. Otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan nutrisi agar dapat berfungsi dengan baik.
