kangdarus.com – Pada artikel kali ini kangdarus akan membahas penjelasan Penjaskes, Pendidikan Jasmani, atau penjaskes Olahraga, dan Kesehatan (selanjutnya disingkat PJOK) pada hakikatnya ialah proses edukasi yang memanfaatkan kegiatan fisik guna menghasilkan evolusi holistik dalam kualitas individu, baik dalam format fisik, mental, serta emosional.
Pendidikan Jasmani adalah mendorong perkembangan kemampuan motorik, keterampilan fisik, pengetahuan, penalaran, penghayatan nilai (sikap-mental-emosional-spiritual-sosial), dan pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk memicu pertumbuhan serta pertumbuhan yang seimbang.
Tujuan pembelajaran Penjaskes
Berdasarkan sekian banyak pendapat di atas dapat diputuskan bahwa tujuan edukasi jasmani ialah bahwa pembelajaran edukasi jasmani dengan kegiatan jasmani sebagai obyek pembelajaran, bisa memberi peluang lebih luas pada murid untuk menambah kesehatan, kesegaran jasmani, kemampuan gerak dasar.
Ada cukup banyak materi untuk sekolah jasmani kelas 10. Untuk semester 1 dan semester 2 akhirnya bisa bergantung pada 10 bab. Tentu saja pemahaman dan itu benar-benar menantang untuk melatihnya. Teman instruktif perlu usaha untuk menguasai materi.
Materi Pendidikan Jasmani Kelas 10 Semester 1 dan 2
Untuk memudahkan Anda semua, kami telah menyusun materi pelatihan fisik untuk semester 1 dan 2 dengan agregat 10 bab. Semester 1 ada sekitar 5 bab, begitu juga semester 2 ada 5 bab juga.
Ringkasan Pendidikan Jasmani Kelas 10 Bab I Permainan Bola Besar
A. Permainan Sepak Bola
1. Pengertian
Sepak bola merupakan permainan berkelompok, setiap kelompok terdiri dari sebelas pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan istirahat tidak lebih dari 15 menit antara kedua babak ada juga istirahat air di setiap babak. Tujuan dari olahraga sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin dan mempertahankan wilayah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu.
Induk sepak bola di Indonesia adalah PSSI. Induk dari sepak bola dunia adalah FIFA.
2. Keterampilan Gerakan Dasar dalam Sepak Bola
- Mengumpan
- Mengontrol
- Menggiring
- Posisi
- Menembak bola ke gawang.
B. Permainan Bola Voli
1. Pengertian
Bola voli merupakan permainan berkelompok, setiap kelompok terdiri dari 6 pemain di lapangan. Selama permainan, satu grup tidak boleh terdiri dari lebih dari 12 pemain. Tujuan pertandingan bola voli adalah memasukkan bola ke wilayah lawan dan mempertahankan wilayahnya sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu.
Pertandingan bola voli dilakukan oleh William C Morgan pada tahun 1895. Saat itu situasinya adalah Minonette.
Induk olahraga bola voli di Indonesia adalah PBVSI. Induk dari bola voli global adalah FIVB.
2. Keterampilan Gerak Dasar dalam Bola Voli
- Passing bawah
- Passing atas
- Servis
- Smash.
C. Permainan Bola Basket
1. Pengertian
Bola basket adalah permainan kelompok. Setiap grup terdiri dari 12 pemain dan 5 individu yang dapat langsung menuju lapangan permainan untuk setiap grup. Tujuan permainan ini adalah memasukkan bola ke dalam keranjang yang tingginya 3,75 m. Kelompok yang paling banyak memasukkan bola ke dalam keranjang adalah kelompok pemenang.
Olahraga bola basket dibuat oleh James Naismith pada tahun 1891. Adapun masuk ke Indonesia setelah Perang Dunia II.
Induk bola basket di Indonesia adalah PERBASI. Induk dari bola basket global adalah FIBA.
2. Keterampilan Gerak Dasar dalam Bola Basket
- Melempar
- Menangkap
- Menggiring
- Menembak bola ke ring basket
D. Hikmah Bermain Permainan Bola Besar
- Membentuk sikap menghargai tubuh
- Syukur kepada Sang Pencipta
- Berperilaku sportif
- Bertanggung jawab
- Menghargai perbedaan karakteristik
- Menunjukkan kemauan bekerja sama.
Ringkasan Penjaskes Kelas 10 Bab 2 Permainan Bola Kecil
A. Softball
1. Pengertian
Softball adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim. Setiap grup terdiri dari 9 pemain. Kelompok yang mencetak poin terbanyak akan menjadi juara. Untuk mencetak gol, pemukul harus memukul bola terlebih dahulu dan berhasil melingkari base tanpa henti. Satu ronde dinilai untuk setiap pemukul yang bisa menyelesaikannya. Skor juga dapat diberikan oleh sprinter yang menemukan cara untuk kembali ke home plate atau kelompoknya meskipun bukan pemukul yang membuat satu putaran penuh.
2. Perlengkapan
- Lapangan permainan
- Home plate
- Base
- Sarung tangan
- Bola
- Stick
- Pakaian
3. Keterampilan Gerak Dasar dalam Permainan Softball
- Memegang stick
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Berlari ke base
- Memukul bola menggunakan tongkat pemukul
B. Bulutangkis
1. Pengertian
Bulutangkis adalah suatu kegiatan permainan yang menggunakan raket dan shuttlecock yang dipukul melewati net. Game ini bisa tunggal atau ganda. Cara bermainnya adalah dengan menjatuhkan shuttlecock ke lapangan lawan dan mencegah lawan memasukkan shuttlecock ke lapangan kita.
2. Variasi Keterampilan Gerak Dasar dalam Permainan Bulutangkis
- Memegang raket
- Menempatkan posisi
- Langkah kaki
- Pukulan servis
- Pukulan backhand
- Pukulan forehand
C. Tenis Meja
1. Pengertian
Tenis meja adalah permainan yang menggunakan meja sebagai tempat lompat bola. Game ini bisa tunggal atau ganda. Cara bermainnya adalah dengan meletakkan bola di wilayah meja lawan dan mencegah lawan mengatur bola di wilayah meja kita.
2. Keterampilan Gerak Dasar dalam Permainan Tenis Meja
- Memegang bet
- Pukulan forehand
- Pukulan backhand
- Servis
- Smash
D. Hikmah Bermain Permainan Bola Kecil
- Sportif dalam bermain
- Bertanggung jawab
- Menghargai perbedaan karakteristik individu
- Bekerja sama dalam aktivitas
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman
- Disiplin
- Menerima kekalahan dan kemenangan
Ringkasan Penjaskes Kelas 10 Bab 3 Atletik
“Atletik” (athletiek) Belanda; Leicht-athletik Jerman. Track and field, Inggris dan Amerika) adalah termasuk salah satu cabang olahraga yang terdiri dari nomor: lari/jalan, lompat dan lempar.
Atletik yang meliputi jalan, lari, lempar dan lompat boleh dikatakan sebagai cabang olahraga yang paling tua, karena umur atletik sama tuanya dengan mulainya ada manusia-manusia pertama di dunia ini.
A. Jalan Cepat
1. Pengertian
Jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Jalan cepat berdeda dengan lari. Dalam lari posisi badan dalam keadaan melayang, sedangkan dalam jalan cepat badan tidak melayang.
2. Keterampilan Gerak Dasar Jalan Cepat
- Teknik start
- Posisi kaki
- Posisi tangan
- Sikap finish
Ringkasan Penjaskes Kelas 10 Bab 10 Narkoba
A. Narkoba
1. Pengertian
Narkoba adalah potongan dari Narkotika, Psikotropika dan obat lain/obat berbahaya yang jika dimasukkan ke dalam tubuh manusia, baik dengan nafas dalam maupun melalui infus, dapat mengubah pikiran, suasana hati, atau perasaan dan perilaku seseorang.
sebuah. Narkotika
Narkotika adalah zat atau obat yang diperoleh dari tumbuh-tumbuhan atau bukan tumbuhan, baik sintetik maupun semi sintetik, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, berkurang hingga membunuh penderitaan, dan menimbulkan ketergantungan.
b. Psikotropika
Psikotropika adalah zat atau obat, baik alami maupun sintetik, bukan narkotika, yang mempunyai sifat psikoaktif melalui efek selektif pada sistem saraf fokal yang menyebabkan perubahan karakteristik pada aktivitas dan perilaku mental.
c. Bahan Adiktif Lainnya
Narkoba/obat berbahaya lainnya adalah bahan lain dan obat nonnarkotika atau psikotropika yang penggunaannya dapat menimbulkan ketergantungan, khususnya keinginan untuk terus menerus menggunakannya kembali. Ketika dihentikan, efek penarikan akan terjadi, termasuk siksaan atau kelemahan yang keterlaluan.
B. Bahaya Penyalahgunaan Narkoba
1. Bahaya terhadap fisik
- Kerusakan fungsi otak
- Terjadi infeksi akut otot jantung, dan gangguan peredaran darah
- Susah buang air besar
2. Bahaya Terhadap Kejiwaan
- Bersikap labil
- Cepat memberontak
- Introvert dan penuh rahasia
- Sering berbohong dan suka mencuri
3. Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat
- Mengganggu keamanan dan ketertiban
- Mendorong tindak kejahatan
- Mengakibatkan hilangnya kepercayaan
- Menimbulkan beban ekonomi dan sosial yang besar
C. Kiat-kiat Menghindari Penyalahgunaan Narkoba
- Pererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi pekerti luhur
- Membiasakan diri berpola hidup sehat
- Menolak bujukan
- Belajar dengan sungguh-sungguh
- Hindari tindakan yang tidak bermanfaat
